Langsung saja ya.

Pertama - tama, penulis mengucapkan selamat kepada - kepada teman - teman yang ingin bertobat dari kehidupan sebagai seorang buncit, gendut, Gemuk, *****, dan lain lain. Dan selamat mengikuti program diet alami dan sehat yang penulis referensikan dibawah ini.




Pertama, mulailah bertobat untuk mengkonsumsi es krim dingin, es kelapa dingin, es teh dingin, es kopi dingin, batu es dingin, dan yang dingin - dingin. Ganti semuanya dengan konsumsi es krim panas, es kelapa panas, es teh panas, es kopi panas, batu es panas, dan usahakanlah untuk meningkatkan konsumsi air putih (Jauh lebih baik dengan membiasakan minum air suam - suam kuku). Hal ini penting untuk mengurangi kadar sodium didalam tubuh, melancarkan pencernaan, dan peredaran darah. Mengurangi konsumsi garam juga perlu.

Kedua, untuk diet yang cepat, hilangkan menu makan di pagi dan malam hari. Gantikan sarapan pagi dengan mengkonsumsi kacang hijau atau kue-kue kecil (Menderita, namanya juga diet). Dan gantikan menu makan malam dengan makan buah-buahan saja. Untuk makan siang hari, silahkan dikadarkan sendiri, mau porsi balas dendam juga tidak apa- apa. Yang terpenting jaga porsi gizi saat makan siang. Jangan asal makan.

Konsumsi juga susu, teh, atau lain - lain, karena penting untuk menjaga fitalitas tubuh. Minum susu sebelum tidur juga penting demi perkembangan atau menjaga kualitas tubuh. Hanya saja hindari susu yang bisa membuat gemuk.

Ketiga, olahraga ekstra. Ini berguna untuk mempercepat program diet kamu, dan juga untuk membentuk tubuh kamu supaya nanti selesai diet, kamu tidak jadi si kerempeng yang loyo, namun menjadi seorang manusia ramping baru, dengan tubuh atletis, atau menjadi cewek cantik baru, dengan tubuh ramping yang muantap (Tapi jangan diniatkan untuk dipamerin ya, Jilbab dong). Lalu apa saja olahraga ekstra tersebut?

1. Jalan kaki 10-20 Km sehari, ini untuk kamu yang nekat ingin mendapatkan betis, paha, dan postur yang stabil dan indah.
2. Jogging, yang ekstrim dalam mengurangi lemak kamu adalah joging disiang hari. namun bisa kamu sesuaikan dengan jadwal.
3. Sit Up, bisa kamu lakukan setiap bangun tidur, ketika akan tidur, dan setelah selesai joging. Supaya struktur perut kamu seimbang dengan kaki dan paha yang kamu latih dengan joging dan jalan kaki.
4. Push up, diatur saja sesuai cara push up pria dan wanita. Ini juga penting agar dada kamu bidang, dan, eh, khusus wanita dilarang dibahas disini. Semakin benar cara kamu push up, semakin bagus. Apalagi bila ditambah dengan ringstock yang rutin, agar punggung kamu juga bagus.
5. Skipping, ini untuk kesehatan jantung kamu, sehingga bisa bekerja dengan baik dan lancar. lakukan setelah joging.
6. Berenang, untuk pernafasan kamu.
7. Menggembala kambing atau bekerja sebagai kuli bangunan, untuk penghasilan tambahan kamu.

Nah, jangan lupa untuk meng-'urut' badan kamu ke ahlinya, untuk kontrol agar tidak ada slip - slip yang tidak disadari, namun merugikan metabolisme tubuh kamu. Meski terlihat sepele, urut ini juga penting untuk kesehatan.

Nah, selamat menjalani program diet. Terima kasih sudah mampir.